Vídeos Importantes

http://www.youtube.com/watch?v=XZavP-BpCag

http://www.youtube.com/watch?v=KjGpbXkHJD4

http://www.youtube.com/watch?v=4gCHAuVR-6g

Vídeos Engraçados!

http://www.youtube.com/watch?v=dTxeg3xIX5c

http://www.youtube.com/watch?v=dmhe5k9nseo

História de Vida - Lucio Cesár

Meu nome é Lucio César tenho34 anos e fui dependente químico durante oito anos, sem que minha família soubesse ou desconfiasse de nada. Trabalhava normalmente, tinha meu salário e não precisava ajudar nas despesas de casa,por isso aquilo que ganhava mantinha meu vicio, sem que alguém percebesse.
Mas no ano de 1997 minha namorada engravidou e me casei. Comecei a manter minha casa, minha família, minhas despesas, foi quando tudo começou a aparecer diante das pessoas, pois não conseguia manter a casa por causa do vicio das drogas.
Vivi dois anos dessa maneira sofrendo, e fazendo com que as pessoas que estivessem a minha volta sofressem também.
Foi quando meu sogro e minha sogra resolveram levar minha esposa e meu filho de um ano e três meses de volta para a casa deles. Aquilo parecia ser o fim de minha vida, foi nesse momento que resolvi pedir ajuda.
Pois uma pessoa viciada, ela nunca aceita que ela errada.
No dia 04 de janeiro de 1999, com a ajuda de minha mãe e meu pai me internei em uma clinica na cidade de Santa Bárbara do Oeste, nome de soberana graça.
Bem foram ali cinco meses e 24 dias de internação e voltei para casa, voltei para meu serviço, mais de uma maneira diferente sem vícios.
Mas como a palavra de Deus diz: Deus prova aquele que ama.
Tentei a reconciliação com a minha esposa, havia pedido a separação ali, eu achei que era o fim de tudo, mais era apenas o começo, do que Deus tinha para a minha vida. Continuei na igreja buscando os ensinamentos e conhecimentos e cada vez mais perto de Deus.
Quando conheci uma outra pessoa e começamos a namorar, nos casamos e criamos uma nova família.
Dez anos se passaram, Deus me deu muitas coisas, não só material mais também espiritual. Tornei-me um Pastor Evangélico, era presidente de cinco igrejas em Indaiatuba, duas igrejas em Americana e vice-presidente de mais quatro em Londrina. Tinha um programa de rádio, trabalhava e tinha um bom salário.
Quando tudo parecia estar bem, aconteceu uma coisa que pode acontecer com qualquer pessoa, principalmente quando o homem pensa que com ele nunca mais vai acontecer e começa a confiar no seu próprio eu e se esquece de Deus.
Ele perde tudo, e isso aconteceu comigo, achei que já podia fazer qualquer coisa humana. Tinha dois carros, moto e dinheiro, porém não buscava mais a Deus.
Foi quando perdi tudo que levei 10 anos para conseguir, em 03 meses, mas a misericórdia de Deus é grande.
E hoje estou no Caps Ad fazendo um novo tratamento, como já na bíblia diz: ele perdeu tudo, sua família, seus empregados, seus animais, sua saúde e até sua mulher.
Quando já estava em cinzas, leproso se coçando com um pedaço de telha, pra ele se amaldiçoasse a Deus, mais Jô lhe responde, como fala tu uma louca, Deus nos deu e ele tirou, como nu sai do ventre de minha mãe, e nu para algum lugar voltarei. Jô perseverou e Deus deu em dobro tudo que ele havia perdido.
Hoje eu tenho o Caps. AD, como Jô tinha somente aquele caco de telha, mas confio em um Deus vivo que pode mudar nossa vida, talvez vocês que lêem estas palavras hoje e se vêem sem saída, Deus terá um caco de telha para vocês, NÃO DESITAM NUNCA.

Oficina Terapêutica – A caminhada no Caps AD

Responsáveis – Alex Enfermeiro

Aline Técnica de Enfermagem

Introdução

Em nossa vida muitas vezes, deixamos as atividades físicas de lado, preocupados em nos dedicar sempre ao trabalho. Porém, não podemos esquecer de nos exercitar. Pois o completo bem estar se dá pelo suporte físico, psicológico, social e mental.

A caminhada é um bom viés, pode nos ajudar a manter a forma e evitar que fiquemos sedentários.

“A prática regular de atividade física sempre esteve ligada á imagem de pessoas saudáveis, e também a cultura do corpo, na questão da auto-imagem.”

Antigamente, existiam duas idéias que tentavam explicar associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam.

De acordo com Marcello Montti, atividade física é definida como um conjunto de ações que um individuo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividade mental e social, de modo que terá como resultados os benefícios á saúde.

Preocupação com o Sedentarismo

Em todo o mundo observa-se um aumento da obesidade, o que se relaciona pelo menos em parte á falta da prática de atividades físicas. È o famoso estilo de vida moderno, no qual a maior parte do tempo livre é passado assistindo televisão, usando computadores, jogando videogames, etc.

Os indivíduos mais sujeitos ao sedentarismo são: mulheres, idosos, pessoas de nível sócio-ecônomico, mais baixo e os indivíduos incapacitados. Observou-se que as pessoas reduzem, gradativamente, o nível de atividade física, a partir da adolescência.

Como Caminhar

A caminhada-passeio é descontínua, lenta, contemplativa e é boa para higiene mental.

A caminhada-exercício tem sua intensidade ajustada à tolerância cardiorrespiratória, ou seja, com uma intensidade boa.

Uma intensidade boa é aquela que ainda permite que possamos realizar uma conversa breve, sem falta de ar e sem desconfortos.

Recomendações

A caminhada não combina com o uso regular do cigarro, a ingestão excessiva de álcool antes de caminhar e comportamento obsessivo de competir com os participantes.

Existem alguns sintomas que percebidos depois da caminhada vale a pena procurar um médico. São eles: tontura, fadiga excessiva, sudorese intensa, batimentos cardíacos irregulares, falta de ar intensa na recuperação e dor no peito.

È importante antes do inicio de qualquer prática de exercício físico uma avaliação física, médica e exames complementares se necessário.

Benefícios com a caminhada

• Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando o combate ao estresse, ansiedade e depressão;
• Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos;
• Melhora a circulação sangüínea;
• Auxilia na prevenção de varizes;
• Auxilia no controle de pressão arterial;
• Auxilia no controle de colesterol;
• Aumenta amassa muscular;
• Melhora a atividade do sistema imunológico;
• Ajudar a prevenir osteoporose;
• Aumenta a capacidade dos pulmões em absorver o oxigênio;
• Melhora a flexibilidade;
• Auxilia no controle postural;
• Diminui o risco de derrame cerebral;
• Ajuda a prevenir obesidade;
• Auxilia no combate ao tabagismo
• Melhora auto estima;
• Combate a insônia;
• Aumenta o contato com o meio ambiente;
• Reduz ansiedade;
• Fortalece os tendões;
• Estimula a socialização;
• Trabalha equilíbrio do corpo;
• Fortalece as articulações;
• Reduz o risco de IAM;
• Ajuda a melhorar a disposição para o dia-dia;
• Proporciona sensação de bem estar.

Além de muitos outros benefícios.

Nosso grupo de Caminhada e Alongamento

Nosso grupo de caminhada do caps ad é formado pelos pacientes do tratamento intensivo e aberto também a outros participantes, sempre acompanhados pelos profissionais de saúde Alex e Aline, orientando em relação a importância e necessidade de uma postura correta durante a atividade. Ocorre sempre as quartas-feiras, uma vez por semana no período das 8:00 ás 9:00hs, escolhido esse horário por ser mais agradável devido ao clima e umidade do ar, com alongamento pré e pós caminhada, o trajeto sempre ocorre nas proximidades do caps ad, respeitando as limitações dos participantes, enfim o importante é “MOVIMENTAR-SE’.

Referências

http://www.faac.pesquisa.unesp.br\pesquisa\nos|mexa_se|caminhada.htm – acesso em 25-11-2009

http://boasaude.uol.com.br\lib\emailorprint.cfm?id=4772&type=lib – acesso em 25-11-2009

http://mais.uol.com.br\view\e8h4xmy81nu8\a-importancia-de-caminhar-04023860CCC96... - acesso em 25-11-2009